All posts by Pole Dance

NABÓR NA PAŹDZIERNIK!

By | Bez kategorii | No Comments

8

Otwieramy nabór na październik 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Kettlebell Ladies, gdzie wzmacniamy nasze mięśnie, pracujemy nad siłą rąk i leczymy bóle pleców!

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

jos_czekolada2

Zajęcia Pole Dance – WTOREK i CZWARTEK 16:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.PAŹDZIERNIK 2 (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY :) Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

stretch

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 16:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Poniedziałek LUB Środa 19:15

 

2

Nabór na WRZESIEŃ – BRAK MIEJSC!

By | Bez kategorii | No Comments

Uwaga!

BRAK MIEJSC! W połowie września ogłosimy nabór na grupę początkującą na PAŹDZIERNIK!

 

Wracamy do szkoły! Najlepszej szkoły! Szkoły Pole Dance 😀

1 magda 2

Otwieramy nabór na wrzesień 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Kettlebell Ladies, gdzie wzmacniamy nasze mięśnie, pracujemy nad siłą rąk i leczymy bóle pleców!

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

rur1

Zajęcia Pole Dance – PONIEDZIAŁEK i ŚRODA 20:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.WRZESIEŃ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY :) Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

stretch

 

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Poniedziałki i Środy 20:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Wtorek LUB Czwartek 18:30

rur2

Wieczór Panieński? A może szalony warsztat z koleżankami?

By | Bez kategorii | 2 Comments

Niezależnie od powodu, zawsze dobrze jest wpaść na rurkę z koleżankami! Czy to wieczór panieński, czy impreza urodzinowa – dla Ciebie zorganizujemy warsztaty pole dance dla początkujących! Uwierz nam, będziesz się świetnie bawić :) Mamy spore doświadczenie i fachową kadrę!

Nie obawiaj się, że sobie nie poradzisz, bo nic nie trenujesz.. Warsztaty mają być frajdą dla Ciebie, a nie katorgą! Tak dobierzemy program, byś wyniosła z sali nie tylko siniaki… ;D

panienski2

Oferujemy dwa pakiety w dwóch stylach: SPORT albo SENSUAL!

Możesz zabrać ze sobą 9 przyjaciółek (lub więcej – jednak trenować będzie Was mogło tylko 10!). Wiek i kondycja nie mają znaczenia. Zadbamy o to ze wszystkich sił, by każdy znalazł coś dla siebie i dobrze się bawił.

Pakiet Prestige wykupisz u nas w cenie 300zł za 1,5h zajęć!

Pakiet LuxLux w ofercie promocyjnej do końca września to jedyne 500zł!

 

Co obejmuje pakiet Prestige?

– warsztaty Sensual lub Sport Pole Dance

Warsztaty Sensual obejmują łatwe figury wykonywane na ziemi i w oparciu o rurę, jak również triki na rurce! Jest to zdecydowanie seksowniejsza strona tańca. Nauczymy Cię sprawdzonych trików rozbudzających męską wyobraźnię.. 😉

Sport, jak sama nazwa wskazuje, jest ciut bardziej wymagającą odmianą pole dance – bazuje przede wszystkim na trikach bez elementów tanecznych. Zaletą tej odmiany są budzące podziw figury na rurze!

– możliwość wykonywania zdjęć własnymi aparatami

Nie musisz mieć profesjonalnego sprzętu by uwiecznić szalone tańce i pozy! Wystarczy koleżanka z telefonem 😉

– możliwość spożywania alkoholu – szampana – na terenie sali

Oferujemy kieliszki! I talerzyki, jeżeli skusisz się na jakiś tort czy babeczki :)

 

Co obejmuje pakiet LuxLux?

– warsztaty Sensual Pole Dance lub Sport Pole Dance = 1,5h

– mini sesję zdjęciową wykonaną przez panią fotograf zajmującą się zdjęciami sportowymi (zero upowszechniania, zdjęcia na płycie CD lub wysyłka przez internet)

– szampan

– pokaz instruktorski i mini choreografia dla panny młodej (zobacz video!)

– taniec w świetle reflektorów do wybranej muzyki (dla chętnych –  nagranie)

panienski1

 

Nie czekaj! Zarezerwuj termin już dzisiaj! Pod numerem: 609 181 117

Dodatkowe info:

  • Dostępne soboty i niedziele, ostatni pakiet wykupiony jest na godzinę 19:00
  • Prysznice na terenie obiektu
  • Zapewniamy magnezję w płynie lub w proszku
  • Wymagamy trzeźwości!
  • Zapewniamy kieliszki, talerzyki, widelczyki, szklaneczki
  • Zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką i kończymy przyjemnym rozciąganiem
  • Uczymy od 4 do 12 figur – wedle potrzeb i możliwości
  • Wymagamy stroju sportowego: koszulka i krótkie spodenki (więcej info o tym jak się przygotować, znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/)
  • Wymagamy bezzwrotnej kaucji 150zł na min. tydzień przed warsztatami. Płatne gotówką w klubie lub na konto:

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: wieczór panieński (pakiet / miesiąc / nazwisko)
kwota: …..

 

 

Nabór na CZERWIEC/LIPIEC

By | Bez kategorii | No Comments

Pole Dance na wakacje! :)

Otwieramy nabór na czerwiec/lipiec 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Iron HIIT  gdzie rzeźbimy ciała za pomocą treningu interwałowego!

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

2

Zajęcia Pole Dance

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.CZERWIEC(imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY :) Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

1

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 18:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Wtorek LUB Czwartek 18:30

Majówka z Iron Pole Dance!

By | Bez kategorii | One Comment

Nie wyjeżdżaj z miasta na majówkę! Wpadaj do nas, na Zacisze 16!

Mamy dla Ciebie BOSKIE warsztaty z trzech zupełnie różnych styli Pole Dance! To idealna chwila, byś spróbowała czegoś innego, lub wyszła ze swojej strefy komfortu lub.. nauczyła się zmysłowych ruchów :) Znajdzie się coś dla każdego!

Z okazji Majówki, w naszym klubie zamiast normalnych zajęć, w dniach 1-3 maja odbywać się będą specjalne warsztaty tematyczne na różnych poziomach trudności! Jeżeli już trenujesz pole dance – będzie Ci łatwiej, ale jeżeli jeszcze nie – to właśnie „liźniesz” czegoś dobrego 😉

Dla wszystkich naszych kursantek zajęcia są DARMOWE, bez względu na jaką grupę chodzicie! Ile razy będziecie chciały wziąć udział w zajęciach – tyle możecie! Poniedziałek, wtorek i środa – czekają na Was 10 rur i 3 wspaniałe instruktorki.

Dla wszystkich osób spoza studnia – UWAGA! – koszt pojedynczych warsztatów to TYLKO 30 złotych!!! Nie zastanawiaj się i wpadaj potańczyć! Jesteśmy bardzo otwartym i luzackim studiem :)

josio2

Joanna Jośko poprowadzi warsztaty z Exotic Pole Dance, czyli tej najbardziej kobiecej wersji tańca na rurze. Ale niech Was niewinny wygląd nie zmyli! Nie będzie lekko, bo Exotic to nie takie „zwykłe gogo”, a mocna praca całego ciała!  Na tych warsztatach zdradzimy Ci tajniki sensualności, nauczymy jak kobieco i seksownie się poruszać, oraz pokażemy drapieżne triki na wysokich obcasach! Uwaga, będziemy też szorować podłogę na kolanach, więc weź dłuższe spodnie (i nakolanniki siatkarskie – jak masz!) 😍

Na Exotic zapraszamy w Poniedziałek i Wtorek na 17:00.

 

asio2

 

 

Jeżeli do tej pory tylko marzyłaś o trudnych trikach akrobatycznych, a salta i stójki wydawały Ci się poza Twoim obszarem umiejętności – daj sobie szansę! Joanna Rzymańczuk poprowadzi warsztaty z Acro Pole Dance – bardzo sportowej wersji tańca na rurze, gdzie spocisz się już od samego patrzenia 😀 Nauczymy Cię wszelkich rurkowych akrobacji, flipów, rolli i balansowania ciałem, łącząc podstawy z zaawansowanymi „fikołkami” i pięknymi pozami! Przy Asi zapomnisz co to strach! 😬😱💪

Na Acro zapraszamy w Poniedziałek, Wtorek i Środę na 18:00.

 

 

 

miko2

Wzdychasz do pięknych spinów, które przeczą prawom grawitacji? Chciałabyś umieć tak swobodnie latać na rurce? Warsztaty Modern Pole Dance prowadzone przez Martę Mikodę pokażą Ci zupełnie nowy świat tańca na rurze! Znajdziesz tu elementy tańca współczesnego, połączone z lirycznymi przejściami i eterycznymi pozami na rurce.  Pomożemy Ci poznać sekrety delikatnego i płynnego ruchu tanecznego, ekspresji i zwiewności! Wszelkie kombinacje typu Flow wraz z wariacjami podstawowych trików będą dziać się już na ziemi więc przygotuj wygodne ciuchy i skarpety! 🎼🎼🎼

Na Modern zapraszamy we Wtorek i Środę na 19:00.

 

Prosimy o wcześniejsze zgłaszanie chęci udziału! Pragniemy uniknąć sytuacji zatłoczonej sali w trosce o Waszą wygodę i bezpieczeństwo 😉

Na zajęcia Kettlebell Ladies zapraszamy we Wtorek i Czwartek na 19:00

Na zajęcia Stretching&Conditioning zapraszamy w Środę na 17:00

Nabór na MAJ!

By | Bez kategorii | No Comments

Rozpocząć Pole Dance razem z wiosną? Czemu nie! :)

Otwieramy nabór na miesiąc maj 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz do wyboru: Kettlebell Ladies (wzmacniamy siłę!) lub Iron HIIT (rzeźbimy ciała)!

maj

Zajęcia Pole Dance – Wtorki i Czwartki 19:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.MAJ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY :) Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

 

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe/HIIT (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

 

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 19:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Środa 17:30
– Kettlebell (zajęcia siłowe) Poniedziałek 19:15 LUB Środa 19:15
– Iron HIIT (zajęcia spalające) Wtorek LUB Czwartek 18:30

img_5659

 

NABÓR na marzec

By | Bez kategorii | 3 Comments

Wciąż nie załapałaś się na grupę? To Twoja szansa! :)

Otwieramy nabór na miesiąc marzec 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz do wyboru: Kettlebell Ladies (wzmacniamy siłę!) lub Iron HIIT (rzeźbimy ciała)!

iro

Zajęcia Pole Dance – Poniedziałki i Środy 20:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.MARZEC (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

 

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe/HIIT (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

 

Napisz do nas!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Poniedziałek i Środa 18:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Czwartek 18:30
– Kettlebell (zajęcia siłowe) Wtorek 19:30 LUB Czwartek 19:30
– Iron HIIT (zajęcia spalające) Wtorek LUB Czwartek 18:30

 

Kurs Iron Pole Dance dla instruktorów

By | Bez kategorii | No Comments

W związku z powtarzającymi się pytaniami o szkolenia dla instruktorów i osób chcących zostać instruktorami pole dance, postanowiliśmy zorganizować trzy dniowe szkolenie z programu podstawowego Iron Pole Dance Program. Z uwagi na napięty grafik proponujemy jeden termin:

17-19.02.2017

Program szkolenia obejmuje min.9 godzin zegarowych (w przypadku potrzeby do 15h). Koszt kursu to 1200zł  i obejmuje takie tematy jak:

  • nauka podstawowych trików na rurze i ich asekuracji (pełną rozpiskę trików znajdziesz tu: http://poledance.zgora.pl/wykaz-figur-na-egzamin-sensual-pole-dance-poziom-i/)
  • podstawy metodyki nauczania pole dance,
  • podstawy treningu kettlebell metody StrongFirst,
  • podstawy programowania treningu siłowego pod pole dance,
  • podstawy rozciągania (przedtreningowego i potreningowego) i budowania stabilizacji,
  • podstawy automasażu,
  • podstawy pracy na rurze obrotowej i statycznej,
  • podstawy mobilności (otwieranie barków i bioder)
  • praca z kursantami nad motoryką ruchu i bezpieczeństwem treningowym,

Materiały udostępnione kursantom:

  • program nauczania trików podstawowych na min. pół roku,
  • album trików podstawowych,
  • w razie chęci wymiany Podstaw na Średniozaawansowany poziom – negocjacje :)

Prosimy kursantów o zabranie krótkich spodenek, topów (możliwość zakupienia odzieży na miejscu ze zniżkami), skarpet, długich spodni (legginsów i spodni dresowych) oraz bluzy. Magnezja będzie dostępna na miejscu (Itac, DryHands, Ocun, White gold). Obowiązkowo: zeszyt do robienia notatek. Uwaga! Część techniczną będzie można filmować!

Kurs Iron Pole Dance NIE NADAJE uprawnień instruktorskich, lecz znacząco ułatwia prowadzenie zajęć i poszerza wiedzę instruktorską, ucząc nowego spojrzenia na wiele problemów powtarzających się w treningu pole dance. Jako iż zawód instruktora nie jest w Polsce regulowany żadną ustawą, pragniemy zapewnić maksimum wiedzy i nauczyć jak najwięcej potencjalnych kandydatów do pracy w klubach – jednak nie uważamy, iż 15h przygotuje Cię na wszystkie wyzwania z jakimi spotkasz się na sali. Uważamy jednak, że jest to świetny kurs pozwalający zacząć swoją przygodę z rurką! W związku z powyższym, nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia w pole dance, lecz wszystkie osoby już „śmigające” są mile widziane!

Startujemy w piątek o godz. 12:00, kończymy w niedzielę o ustalonej z Wami porze. Dajemy namiar na tani nocleg w bezpośredniej bliskości do klubu, w którym prowadzone są zajęcia: Iron Church, Zacisze 16. Oferujemy ponadto możliwość korzystania z sali treningowej bez instruktora.

W przypadku, gdy jesteś zainteresowana/y tylko niektórymi blokami tematycznymi (cena kursu ulegnie zmianie) – napisz na an-ge@o2.pl

Z uwagi na charakter kursu, obowiązuje poważny limit miejsc – 4 osób. Dla osób pragnących przystąpić tylko do części wykładowej nie przewidujemy limitu. Opłata rezerwacyjna to 500zł płatne do 02.02.2017r.
Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: kurs IPDP luty (imię i nazwisko)

reklama_IPDP

 

Termin kursu średniozaawansowanego lub ponownie podstawowego – połowa lipca 2017r.

Przed kursem średniozaawansowanym wymagamy znajomości zakresu, który obejmuje kurs podstawowy (w zakresie trików, rozciągania, automasażu, mobilności i motoryki ruchu).

Chcesz? Wypróbuj! Pole Dance dla początkujących.

By | Bez kategorii | No Comments

Nie jesteś pewna, czy Pole Dance jest dla Ciebie? Chciałabyś najpierw zobaczyć jak wyglądają zajęcia w naszym klubie? Z racji tego, że prowadzimy zajęcia w programie krok-po-kroku, nie możemy Cię wpuścić jednorazowo wtedy, kiedy Ci pasuje. Gwarantujemy, że z nami w sposób bezpieczny nauczysz się wieeelu trików – jednak instruktor musi mieć panowanie nad tym, co dzieje się na sali. Zatem sporadyczne wejścia nie wchodzą w rachubę!

Jesteśmy jednak ludźmi i wiemy, że czasem ciężko się zmotywować, czy zainwestować na ślepo – dlatego stworzyliśmy grupę dla zupełnych świeżynek nie mających wcześniejszego kontaktu z tym sportem: w każdą sobotę na 11:30.

Jest to grupa otwarta i możesz wpadać kiedy chcesz bez wykupywania karnetu. Wejście to tylko 30zł! Zapłacić możesz na miejscu gotówką.

Jeśli oczywiście chcesz iść z programem – możesz! Pogadaj z instruktor prowadzącą zajęcia, Joanną Rzymańczuk. Może dogadacie się w kwestii zajęć indywidualnych?

Normalnie zajęcia indywidualne kosztują 150zł za godzinę, jednak jeżeli jesteś osobą absolutnie początkującą i chcesz chodzić regularnie – cena ulegnie zmianie!

Kolejną opcją, jest grupa poranna, mająca zajęcia w każdy wtorek i czwartek na 8:00. Tam również możesz wpaść i zobaczyć „co z tą rurą” 😉

marta-2

 

Niestety nie akceptujemy kart Benefit ani żadnych innych – cały czas dbamy o nasze kształcenie, a warsztaty na które jeździmy – są bardzo drogie! Dlatego inwestując w karnet, płacisz nie tylko za zajęcia z kompetentnym instruktorem, masz dodatkowe godziny rozciągania i wzmacniania, budowania siły czy spalania tkanki tłuszczowej na zajęciach Kettlebell lub HIIT, czy dostęp do otwartej sali, gdzie możesz sama potrenować, porobić zdjęcia czy potańczyć – inwestujesz w klub, który rozwija się dla Ciebie.

Nie jesteśmy sieciówką, która liczy na przemiał ludzi. Jesteśmy klubem zrzeszającym ponad 10 instruktorów/pasjonatów sportu, którzy naprawdę interesują się tym, byś osiągała swoje cele! Dołączając do nas, dołączasz do niesamowitego grona fantastycznych ludzi – dbamy o przyjemną atmosferę, luz, wzajemną motywację i edukację. Nie ma drugiego takiego klubu w mieście!

Odwiedź nas: Iron Church, Zacisze 16 (budynek z apteką na rogu), w godzinach pracy: od poniedziałku do piątku 17:00 do 21:00. ZNAJDZIEMY COŚ DLA CIEBIE :)

img_5659

Zajęcia kettlebell

img_8142

Zajęcia z rozciągania i wzacniania

NABÓR na styczeń!

By | Bez kategorii | 6 Comments

Nowy Rok zacznij od Nowego Hobby! Nowe wyzwania i zupełnie nowe umiejętności, nie wspominając o świetnej zabawie w gronie fajnych babeczek :)

Otwieramy nabór na miesiąc styczeń 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz do wyboru: Kettlebell Ladies lub Iron HIIT!

hiit4

Zajęcia Pole Dance – Poniedziałki i Środy 18:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.STYCZEŃ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

img_5684-2

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe/HIIT (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

Na grupie zaawansowanej, do której możesz dołączyć poprzez zdanie odpowiednich egzaminów – zerknij tutaj: LISTA FIGUR DO LOSOWANIA, dorzucamy dodatkowo zajęcia z podstaw ruchu tanecznego, tak by Twoja edukacja była jak najbardziej kompletna! Oczywiście też, wchodzimy na wyższy poziom latania na rurce :)

Napisz do nas!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Poniedziałek i Środa 18:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Czwartek 18:30
– Kettlebell (zajęcia siłowe) Poniedziałek 19:45 LUB Wtorek 19:30 LUB Środa 19:45 LUB Czwartek 19:30
– Iron HIIT (zajęcia spalające) Wtorek LUB Czwartek 18:30

4

NABÓR na listopad

By | Bez kategorii | No Comments

rek

Niespodzianka! Długo myślałyśmy jak tu iść Wam na rękę i otworzyć nabór dla tych zapracowanych i dla tych niepewnych swoich umiejętności :) Dlatego ogłaszamy otwarte zajęcia w miesiącu listopadzie w każdą SOBOTĘ na 11:30 – zaczynamy od 12.10.2016!!!!

MUSISZ SIĘ ZGŁOSIĆ ale nie musisz robić przedpłaty miesięcznej!
Zbieramy grupę do 10 osób, która będzie trenować raz w tygodniu pole dance (wciąż jednak będzie mogła korzystać z naszych zajęć rozciągających i wzmacniających w trakcie tygodnia!)
Program jest dla absolutnie początkujących!

Jeżeli się zdecydujesz w listopadzie – za grudzień zapłacisz tylko 90zł. Zapisy na maila: an-ge@o2.pl

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiace płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

Na grupie zaawansowanej, do której możesz dołączyć poprzez zdanie odpowiednich egzaminów – zerknij tutaj: LISTA FIGUR DO LOSOWANIA, dorzucamy dodatkowo zajęcia z podstaw ruchu tanecznego, tak by Twoja edukacja była jak najbardziej kompletna! Oczywiście też, wchodzimy na wyższy poziom latania na rurce :)

Napisz do nas!

Czy Pole Dance jest dla Ciebie?

By | Bez kategorii | No Comments

Takie pytanie zadaje sobie każda z nas.

Czy jestem wystarczająco silna? Giętka? Czy mam odwagę? A co z siniakami?

Skłamię, jeżeli napiszę, że Pole Dance jest dla każdego i nic nie potrzebujesz, by móc być w nim dobra. Potrzebujesz. Dużo. Jednak w naszym autorskim systemie Iron Pole Dance Program – przewidziałyśmy to, że możesz startować od kompletnego zera.

Chyba nie szłaś na kurs prawa jazdy, umiejąc już doskonale jeździć i parkować, co? Potraktuj więc nasze zajęcia jak kurs – chociażby kurs języka obcego.

Zaczynamy powoli, od poruszania się wokół rury, które przygotowuje system nerwowy do zmieniającego się balansu ciała – tak, po to tyle chodzimy dookoła rurki na pierwszych zajęciach! 😉 Niby każdy chodzić umie, ale uwierz nam, wchodzenie do każdego triku będzie wymagało od Ciebie skupienia już w fazie pierwszych kroczków dookoła rurki. Dobra wiadomość jest jednak taka, że jak już zrobisz te kilka kilometrów (żarcik ;)), Twój błędnik zacznie powoli przystosowywać się do nowych wymagań stawianych Twojemu ciału.

Zacząć może każdy – od Ciebie tylko zależy, ile włożysz w to pracy. Bo ile włożysz w to pracy – taki będzie efekt.

Kto u nas trenuje? Różne kobiety, w różnym wieku i o różnej budowie ciała. Nie jesteśmy w stanie zaopiniować przez telefon, czy się nadajesz – przyjdź, daj sobie szansę!

Może poniższy filmik Ci w tym pomoże :)
vlog1

NABÓR na październik

By | Bez kategorii | No Comments

NIE WSTYDZIMY SIĘ, ZAPISUJEMY SIĘ :)

U nas na zajęciach nie ma niezdrowej konkurencji – wspieramy się i dopingujemy, by osiągnąć swoje 300% i przełamać wewnętrzne bariery! Jeżeli nigdy nie podejrzewałaś, że możesz wisieć głową w dół i czerpać z tego satysfakcję – wpadaj do nas!!!

NOWY NABÓR na październik właśnie ruszył, a my już mamy połowę miejsc zajętych! Spiesz się! Będziemy spotykać się w każdy wtorek i czwartek na 19:30!

Przypominamy też o naszej nowej grupie porannej, która ruszy w połowie września – wtorki&czwartki na godz.8:00.

IMG_6215-2

Zasady są te same co zwykle!

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.PAŹDZIERNIK (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Po pierwszych trzech miesiącach za karnet miesięczny zapłacisz już tylko 150zł.

W pakiecie za 200zł masz full vipowską wejściówkę zarówno na zajęcia tańca na rurze jak i raz w tygodniu na zajęcia siłowe – kettlebells, oraz zajęcia rozciągające – Stretching&Conditioning. Sprawdź nasz grafik!

NOWA grupa poranna!

By | Bez kategorii | No Comments

Start – 20 września.

Spotkania: wtorki i czwartki na 8:00 (lub 9:00 – jak będzie Wam odpowiadać)

Pierwszy karnet – za wrzesień – to tylko 120zł! Na zachętę :) Przyjdź i spróbuj, bop dopóki nie spróbujesz, nie będziesz wiedzieć na pewno.

Prowadzimy zajęcia w systemie krok-po-kroku, nie wymagamy wcześniejszego przygotowania siłowego ani elastycznego. Twoja kondycja zostanie zbudowana poprzez nasze treningi! A Twoje umiejętności będą większe i widoczne już po miesiącu.

 

IMG_4933-2

Nie musisz być młoda, nie musisz być szczupła – uczymy każdego i każdy ma efekty pracy z nami :) Na sali dbamy o atmosferę luzu i wsparcia – Twoja wola musi być silniejsza od umiejętności!

Nie spieszy się nam na mistrzostwa świata, a Tobie? Wpadnij na trening i zrób coś dla swojego ciała od rana.

Wpłaty możesz dokonać za pomocą przelewu lub gotówką w naszym klubie, w godzinach jego działania (najlepiej po 16:00 i do 21:00). Jeżeli masz pytania – zerknij na:KLIKNIJ TUTAJ!
a jeżeli nie znajdziesz tam odpowiedzi, pisz lub dzwoń :)

Instruktorka prowadząca to Marta Mikoda. Nie wygląda strasznie, prawda? 😉

IMG_8130

Nowy nabór na WRZESIEŃ!

By | Bez kategorii | 2 Comments

IMG_0991-2

Otwieramy nabór na miesiąc wrzesień! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz Kettlebell Ladies!

Zajęcia Pole Dance – Wtorki i Czwartki 17:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.WRZESIEŃ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Po pierwszych trzech miesiącach za karnet miesięczny zapłacisz już tylko 150zł.