All posts by Pole Dance

maj 01 2018
0

Nabór na MAJ 2018!

By | Bez kategorii | No Comments

Marzysz o tym, by nauczyć się Pole Dance? Widzisz siebie oczami wyobraźni, jak śmigasz na rurce, lub wstawiasz na FB piękne zdjęcie nowej figury? NIE CZEKAJ Z ZAPISAMI! Otwieramy Majówkowy nabór! Zajęcia odbywać się będą raz w tygodniu przez 90 minut, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Iron Joga oraz Kettlebell Ladies, gdzie pracujemy nad siłą rąk i zrzucamy brzuszki!

Zajęcia Pole Dance – PONIEDZIAŁEK 17:00

Zajęcia trwają 90 minut – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

tel: 507 210 120

mail: poledance.zgora@onet.pl

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.MAJ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Twoja grupa Pole Dance będzie miała zajęcia raz w tygodniu, lecz Twój nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– możesz chodzić 1x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe – KETTLEBELL LADIES (czyli 3h tygodniowo)
– po trzech miesiącach możesz chodzić również za darmo na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)
– CAŁY CZAS masz dostęp do wykwalifikowanej kadry, które odpowie na każde Twoje pytanie odnośnie wzmacniania czy rozciągania

– jeżeli przegapiłaś swój dzień treningowy – ZAPYTAJ INSTRUKTORKĘ, kiedy możesz wpaść na inną grupę odrobić zajęcia!

kw. 25 2018
0

MAJÓWKA POLE DANCE 2018

By | Bez kategorii | No Comments

Uwaga! od 30 kwietnia do 03 maja obowiązuje TYMCZASOWY nowy grafik zajęć! Jeżeli nie jesteś pewna, gdzie możesz się pojawić – zapytaj swojego instruktora 🙂

Zajęcia w poniedziałek skonsolidowane zostały do dwóch bloków tematycznych, oraz godziny OPEN! W trosce o Waszą wygodę na zajęciach, prosimy o uprzednie zapisywanie się/rezerwowanie miejsc!

WSZYSTKIE ZAJĘCIA są w cenie Waszych karnetów – jeżeli przyprowadzacie kogoś spoza klubu, obowiązuje ją/jego opłata 20zł za wejście 🙂

 

30 KWIETNIA

18:00 – EXOTICOWE LOVE – czyli triki exotic poledance na różnym poziomie zaawansowania z instruktor Joanną Jośko

19:00 – FLYING LEGS – czyli spiny i akrobacje z pięknymi nogami z instruktor Martą Mikodą

19:15 – Kettlebell z Angelą (druga sala)

20:00 – OPEN POLE – czyli sala do Waszej dyspozycji

01 MAJ

17:00 – 18:30 OPEN POLE

02 MAJ

17:00 – EXOTICOWE LOVE

18:00 – 20:00 OPEN POLE

19:15 – Kettlebell z Angelą (druga sala)

03 MAJ

12:00 Warsztaty ze stania na głowie i rękach (pod warunkiem, iż zapisze się min.12 osób)

17:00 – 19:30 OPEN POLE

04 MAJ (piątek – bez zmian)

17:00 – grupa początkująca

18:30 – OPEN POLE

lut 19 2018
0

WARSZTATY 03 MARCA!

By | Bez kategorii | No Comments

warsztaty_GOT

W odpowiedzi na liczne prośby o zajęcia „testowe”, postanowiliśmy zorganizować półtorej godziny warsztatów poziomu początkującego! Dlaczego półtorej godziny? Bo chcemy Wam trochę o pole dance poopowiadać oraz pokazać coś trudniejszego, do nauki czego Wasze treningi będą zdążać – innymi słowy MOTYWACJA!

Nie musisz mieć żadnych predyspozycji ani kondycji, by przyjść i wziąć udział w warsztatach. Wymagamy tylko braku kontuzji!

Na warsztatach nauczymy Cię podstaw poruszania wokół rury, trików na rurze obrotowej oraz floor work’u! Gwarantujemy okazję do porobienia sobie fotek 😉

Spotkamy się 3ciego marca – w SOBOTĘ, na godzinę 11:30 w studio IRON CHURCH na Zaciszu 16 (budynek z apteką na rogu).

Koszt takich warsztatów to 40zł. Na nich będziesz miała okazję nie tylko zobaczyć jak wygląda taki trening na rurze, czy Ci się podoba, ale i „jaki mamy klimat” w klubie 😉 Jeżeli chcesz przyjść z koleżanką i zająć jedną rurkę na zmianę, razem zapłacicie tylko 60zł!!! Zapewniamy, że czasu na poćwiczenie wystarczy nawet dla najbardziej ambitnych!

NIE WAŻNE ILE MASZ LAT* – NIE WAŻNE JAKI ROZMIAR NOSISZ – MOŻESZ U NAS TRENOWAĆ!

*minimalny wiek to ukończone 16 lat

Co masz na siebie włożyć? Nie wymagamy specjalistycznej odzieży – wystarczą Ci krótkie spodenki (lub legginsy przed kolano) oraz koszulka. Na warsztatach będziesz mogła zobaczyć jak wyglądają ciuchy treningowe do pole dance, przymierzyć czy kupić. Trenujemy boso – jeżeli jednak chcesz być w skarpetkach lub butach do jogi, to oczywiście możesz!

Potrzebujesz więcej informacji? Napisz do nas: poledance.zgora@onet.pl

Obowiązująca procedura: przedpłata na warsztaty (40zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: WARSZTATY  (imię i nazwisko)

valen

sty 15 2018
0

Nabór LUTY 2018 – brak miejsc!

By | Bez kategorii | No Comments

 

1 magda 2

Otwieramy nabór na luty 2018! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Iron Joga oraz Kettlebell Ladies, gdzie wzmacniamy nasze mięśnie, pracujemy nad siłą rąk i leczymy bóle pleców!

 

Zajęcia Pole Dance – PONIEDZIAŁEK i ŚRODA 20:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

tel: 507 210 120

mail: poledance.zgora@onet.pl

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.LUTY (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

 

joga

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Poniedziałki i Środy 20:30
– IRON Joga (zajęcia rozciągające) Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Wtorek LUB Czwartek 18:30

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

rur1

gru 06 2017
0

Nabór na STYCZEŃ! – brak miejsc!

By | Bez kategorii | No Comments

2

Otwieramy nabór na styczeń 2018! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Kettlebell Ladies, gdzie wzmacniamy nasze mięśnie, pracujemy nad siłą rąk i leczymy bóle pleców!

Zajęcia Pole Dance – WTOREK i CZWARTEK 19:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.STYCZEŃ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

3
JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

stretch

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

1

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 19:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) – Wtorki i Czwartki 18:30

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

paź 24 2017
0

NABÓR na LISTOPAD! – BRAK MIEJSC

By | Bez kategorii | No Comments

Uwaga! Zajęcia PORANNE! Rześki start przed pracą, szkołą czy obowiązkami 🙂

Treningi: wtorki i czwartki na 8:00 (przy zebraniu się grupy, możemy zorganizować treningi na 7:00! – zgłoś się na: poledance.zgora@onet.pl)

START: 7 listopada!

Poranne treningi mamy w super cenie! – Karnet to tylko 150zł! Na zachętę by rano do nas wpaść 🙂 Przyjdź i spróbuj, bo dopóki nie spróbujesz, nie będziesz wiedzieć na pewno.

Prowadzimy zajęcia w systemie krok-po-kroku, nie wymagamy wcześniejszego przygotowania siłowego ani elastycznego. Twoja kondycja zostanie zbudowana poprzez nasze treningi! A Twoje umiejętności będą większe i widoczne już po miesiącu.

IMG_20171023_210918_294

Nie musisz być młoda, nie musisz być szczupła – uczymy każdego i każdy ma efekty pracy z nami 🙂 Na sali dbamy o atmosferę luzu i wsparcia – Twoja wola musi być silniejsza od umiejętności!

Nie spieszy się nam na mistrzostwa świata, a Tobie? Wpadnij na trening i zrób coś dla swojego ciała od rana.

Wpłaty możesz dokonać za pomocą przelewu lub gotówką w naszym klubie, w godzinach jego działania (najlepiej po 16:00 i do 21:00).

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: warsztaty PD LISTOPAD Poranki (NAZWISKO)
kwota: 150zł

Jeżeli masz pytania – zerknij na: KLIKNIJ TUTAJ!
a jeżeli nie znajdziesz tam odpowiedzi, pisz lub dzwoń 507 210 120 🙂

Specjalną odzież do treningów kupisz w naszym klubie! A pełen wybór znajdziesz tutaj: www.ironpoledance.pl/sklep

1

2

3

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

paź 19 2017
0

3 miejsca na październik!!! – BRAK MIEJSC

By | Bez kategorii | No Comments

Uwaga! Mamy 3 (słownie: trzy!) miejsca na grupę początkującą w poniedziałki i środy 20:30! Zajęcia odbędą się od 23.10!!! Zatem szybka akcja ???Kolejnych naborów w tym roku nie planujemy, ale zawsze można trzymać kciuki ??? Kto pierwszy ten lepszy! Zadzwoń pod 507 210 120 – zapytaj o miejsce a następnie wpłać 200zł na konto:

69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet 1/2 październik POCZ. (imię, nazwisko)

Uwaga: to naprawdę akcja jednorazowa! Za karnet w miesiącu listopadzie zapłacisz tylko 90zł!!!

 J2

wrz 12 2017
0

Nabór na PAŹDZIERNIK! – BRAK MIEJSC

By | Bez kategorii | No Comments

8

Otwieramy nabór na październik 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Kettlebell Ladies, gdzie wzmacniamy nasze mięśnie, pracujemy nad siłą rąk i leczymy bóle pleców!

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

jos_czekolada2

Zajęcia Pole Dance – WTOREK i CZWARTEK 16:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.PAŹDZIERNIK 2 (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

stretch

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 16:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Poniedziałek LUB Środa 19:15

 

2

sie 09 2017
0

Nabór na WRZESIEŃ – BRAK MIEJSC!

By | Bez kategorii | One Comment

Uwaga!

BRAK MIEJSC! W połowie września ogłosimy nabór na grupę początkującą na PAŹDZIERNIK!

 

Wracamy do szkoły! Najlepszej szkoły! Szkoły Pole Dance 😀

1 magda 2

Otwieramy nabór na wrzesień 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Kettlebell Ladies, gdzie wzmacniamy nasze mięśnie, pracujemy nad siłą rąk i leczymy bóle pleców!

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

rur1

Zajęcia Pole Dance – PONIEDZIAŁEK i ŚRODA 20:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉 Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.WRZESIEŃ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

stretch

 

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Poniedziałki i Środy 20:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Wtorek LUB Czwartek 18:30

rur2

lip 29 2017
0

Wieczór Panieński? A może szalony warsztat z koleżankami?

By | Bez kategorii | 3 komentarze

Niezależnie od powodu, zawsze dobrze jest wpaść na rurkę z koleżankami! Czy to wieczór panieński, czy impreza urodzinowa – dla Ciebie zorganizujemy warsztaty pole dance dla początkujących! Uwierz nam, będziesz się świetnie bawić 🙂 Mamy spore doświadczenie i fachową kadrę!

Nie obawiaj się, że sobie nie poradzisz, bo nic nie trenujesz.. Warsztaty mają być frajdą dla Ciebie, a nie katorgą! Tak dobierzemy program, byś wyniosła z sali nie tylko siniaki… ;D

panienski2

Oferujemy dwa pakiety w dwóch stylach: SPORT albo SENSUAL!

Możesz zabrać ze sobą 9 przyjaciółek (lub więcej – jednak trenować będzie Was mogło tylko 10!). Wiek i kondycja nie mają znaczenia. Zadbamy o to ze wszystkich sił, by każdy znalazł coś dla siebie i dobrze się bawił.

Pakiet Prestige wykupisz u nas w cenie 400zł za 1,5h zajęć!

Pakiet LuxLux w ofercie promocyjnej do końca września to jedyne 600zł!

Co obejmuje pakiet Prestige?

– warsztaty Sensual lub Sport Pole Dance

Warsztaty Sensual obejmują łatwe figury wykonywane na ziemi i w oparciu o rurę, jak również triki na rurce! Jest to zdecydowanie seksowniejsza strona tańca. Nauczymy Cię sprawdzonych trików rozbudzających męską wyobraźnię.. 😉

Sport, jak sama nazwa wskazuje, jest ciut bardziej wymagającą odmianą pole dance – bazuje przede wszystkim na trikach bez elementów tanecznych. Zaletą tej odmiany są budzące podziw figury na rurze!

– możliwość wykonywania zdjęć własnymi aparatami

Nie musisz mieć profesjonalnego sprzętu by uwiecznić szalone tańce i pozy! Wystarczy koleżanka z telefonem 😉

– możliwość spożywania alkoholu – szampana – na terenie sali

Oferujemy kieliszki! I talerzyki, jeżeli skusisz się na jakiś tort czy babeczki 🙂

Co obejmuje pakiet LuxLux?

– warsztaty Sensual Pole Dance lub Sport Pole Dance = 1,5h

– mini sesję zdjęciową wykonaną przez panią fotograf zajmującą się zdjęciami sportowymi (zero upowszechniania, zdjęcia na płycie CD lub wysyłka przez internet)

– szampan

– pokaz instruktorski i mini choreografia dla panny młodej (zobacz video!)

– taniec w świetle reflektorów do wybranej muzyki (dla chętnych –  nagranie)

panienski1

Nie czekaj! Zarezerwuj termin już dzisiaj! Pod numerem: 698 778 554

Dodatkowe info:

  • Dostępne soboty i niedziele, ostatni pakiet wykupiony jest na godzinę 19:00
  • Prysznice na terenie obiektu
  • Zapewniamy magnezję w płynie lub w proszku
  • Wymagamy trzeźwości!
  • Zapewniamy kieliszki, talerzyki, widelczyki, szklaneczki
  • Zajęcia rozpoczynamy rozgrzewką i kończymy przyjemnym rozciąganiem
  • Uczymy od 4 do 12 figur – wedle potrzeb i możliwości
  • Wymagamy stroju sportowego: koszulka i krótkie spodenki (więcej info o tym jak się przygotować, znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/)
  • Wymagamy bezzwrotnej kaucji 150zł na min. tydzień przed warsztatami. Płatne gotówką w klubie lub na konto:

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: wieczór panieński (pakiet / miesiąc / nazwisko)
kwota: …..

maj 12 2017
0

Nabór na CZERWIEC/LIPIEC

By | Bez kategorii | No Comments

Pole Dance na wakacje! 🙂

Otwieramy nabór na czerwiec/lipiec 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia Stretching&Conditioning oraz Iron HIIT  gdzie rzeźbimy ciała za pomocą treningu interwałowego!

Chcesz zobaczyć nasze Instruktorki? Kliknij poniżej!

https://www.youtube.com/watch?v=nMageLevXmA

2

Zajęcia Pole Dance

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.CZERWIEC(imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

1

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia KETTLEBELL LADIES (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 18:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Środa 17:30
– Kettlebell Ladies (zajęcia budowania siły) Wtorek LUB Czwartek 18:30

kw. 27 2017
0

Majówka z Iron Pole Dance!

By | Bez kategorii | One Comment

Nie wyjeżdżaj z miasta na majówkę! Wpadaj do nas, na Zacisze 16!

Mamy dla Ciebie BOSKIE warsztaty z trzech zupełnie różnych styli Pole Dance! To idealna chwila, byś spróbowała czegoś innego, lub wyszła ze swojej strefy komfortu lub.. nauczyła się zmysłowych ruchów 🙂 Znajdzie się coś dla każdego!

Z okazji Majówki, w naszym klubie zamiast normalnych zajęć, w dniach 1-3 maja odbywać się będą specjalne warsztaty tematyczne na różnych poziomach trudności! Jeżeli już trenujesz pole dance – będzie Ci łatwiej, ale jeżeli jeszcze nie – to właśnie „liźniesz” czegoś dobrego 😉

Dla wszystkich naszych kursantek zajęcia są DARMOWE, bez względu na jaką grupę chodzicie! Ile razy będziecie chciały wziąć udział w zajęciach – tyle możecie! Poniedziałek, wtorek i środa – czekają na Was 10 rur i 3 wspaniałe instruktorki.

Dla wszystkich osób spoza studnia – UWAGA! – koszt pojedynczych warsztatów to TYLKO 30 złotych!!! Nie zastanawiaj się i wpadaj potańczyć! Jesteśmy bardzo otwartym i luzackim studiem 🙂

josio2

Joanna Jośko poprowadzi warsztaty z Exotic Pole Dance, czyli tej najbardziej kobiecej wersji tańca na rurze. Ale niech Was niewinny wygląd nie zmyli! Nie będzie lekko, bo Exotic to nie takie „zwykłe gogo”, a mocna praca całego ciała!  Na tych warsztatach zdradzimy Ci tajniki sensualności, nauczymy jak kobieco i seksownie się poruszać, oraz pokażemy drapieżne triki na wysokich obcasach! Uwaga, będziemy też szorować podłogę na kolanach, więc weź dłuższe spodnie (i nakolanniki siatkarskie – jak masz!) ?

Na Exotic zapraszamy w Poniedziałek i Wtorek na 17:00.

 

asio2

 

 

Jeżeli do tej pory tylko marzyłaś o trudnych trikach akrobatycznych, a salta i stójki wydawały Ci się poza Twoim obszarem umiejętności – daj sobie szansę! Joanna Rzymańczuk poprowadzi warsztaty z Acro Pole Dance – bardzo sportowej wersji tańca na rurze, gdzie spocisz się już od samego patrzenia 😀 Nauczymy Cię wszelkich rurkowych akrobacji, flipów, rolli i balansowania ciałem, łącząc podstawy z zaawansowanymi „fikołkami” i pięknymi pozami! Przy Asi zapomnisz co to strach! ???

Na Acro zapraszamy w Poniedziałek, Wtorek i Środę na 18:00.

 

 

 

miko2

Wzdychasz do pięknych spinów, które przeczą prawom grawitacji? Chciałabyś umieć tak swobodnie latać na rurce? Warsztaty Modern Pole Dance prowadzone przez Martę Mikodę pokażą Ci zupełnie nowy świat tańca na rurze! Znajdziesz tu elementy tańca współczesnego, połączone z lirycznymi przejściami i eterycznymi pozami na rurce.  Pomożemy Ci poznać sekrety delikatnego i płynnego ruchu tanecznego, ekspresji i zwiewności! Wszelkie kombinacje typu Flow wraz z wariacjami podstawowych trików będą dziać się już na ziemi więc przygotuj wygodne ciuchy i skarpety! ???

Na Modern zapraszamy we Wtorek i Środę na 19:00.

 

Prosimy o wcześniejsze zgłaszanie chęci udziału! Pragniemy uniknąć sytuacji zatłoczonej sali w trosce o Waszą wygodę i bezpieczeństwo 😉

Na zajęcia Kettlebell Ladies zapraszamy we Wtorek i Czwartek na 19:00

Na zajęcia Stretching&Conditioning zapraszamy w Środę na 17:00

kw. 19 2017
0

Nabór na MAJ!

By | Bez kategorii | No Comments

Rozpocząć Pole Dance razem z wiosną? Czemu nie! 🙂

Otwieramy nabór na miesiąc maj 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz do wyboru: Kettlebell Ladies (wzmacniamy siłę!) lub Iron HIIT (rzeźbimy ciała)!

maj

Zajęcia Pole Dance – Wtorki i Czwartki 19:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.MAJ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Jeżeli nie masz się w co ubrać – POMOŻEMY 🙂 Mamy dostępnych kilka modeli szortów i topów treningowych, które możesz sobie przymierzyć w klubie! Różne rozmiary, różne kolory! Zerknij:

http://ironpoledance.pl/sklep/

 

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe/HIIT (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

KLIKNIJ NA FILMIK MOTYWUJĄCY!

 

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Wtorki i Czwartki 19:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Środa 17:30
– Kettlebell (zajęcia siłowe) Poniedziałek 19:15 LUB Środa 19:15
– Iron HIIT (zajęcia spalające) Wtorek LUB Czwartek 18:30

img_5659

 

lut 22 2017
0

NABÓR na marzec

By | Bez kategorii | 3 komentarze

Wciąż nie załapałaś się na grupę? To Twoja szansa! 🙂

Otwieramy nabór na miesiąc marzec 2017! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz do wyboru: Kettlebell Ladies (wzmacniamy siłę!) lub Iron HIIT (rzeźbimy ciała)!

iro

Zajęcia Pole Dance – Poniedziałki i Środy 20:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.MARZEC (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: https://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

 

JAK WYGLĄDA NASZ SYSTEM SZKOLENIOWY?

Nasze grupy są zamknięte – prowadzone od A do Z, czyli od kompletnych podstaw. Jeżeli już wcześniej uczyłaś się pole dance, możesz oczywiście do nas dołączyć – na odpowiednim dla siebie poziomie zaawansowania. Jeżeli natomiast jesteś zielona – musisz czekać na utworzenie się nowej grupy!

Zajęcia w naszym studio zwykle odbywają się dwa razy w tygodniu, lecz nasz karnet obejmuje dodatkowe godziny treningowe:
– przez pierwsze trzy miesiące płacisz 200zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na zajęcia siłowe/HIIT (czyli 4h tygodniowo)
– po trzech miesiącach płacisz 150zł za miesiąc, i możesz chodzić 2x w tygodniu na rurkę, raz na rozciąganie i raz na OPEN POLE (czyli zajęcia bez instruktora na sali)

Grupy są do 10 osób – w różnym wieku i o różnej sprawności, a program nauczania zawsze dopasowujemy do grupy! Mamy konkretny i sprawdzony program nauczania, nic u nas nie dzieje się z przypadku czy przez widzimisię instruktorki. Każdy znajdzie coś w czym będzie mocny!

 

Napisz do nas!

Jeżeli zdecydujesz się do Nas dołączyć, Twój grafik będzie wyglądał tak:
– POLE DANCE Poniedziałek i Środa 18:30
– Stretching (zajęcia rozciągające) Poniedziałek 16:30 LUB Czwartek 18:30
– Kettlebell (zajęcia siłowe) Wtorek 19:30 LUB Czwartek 19:30
– Iron HIIT (zajęcia spalające) Wtorek LUB Czwartek 18:30

 

sty 24 2017
0

Kurs Iron Pole Dance dla instruktorów

By | Bez kategorii | No Comments

W związku z powtarzającymi się pytaniami o szkolenia dla instruktorów i osób chcących zostać instruktorami pole dance, postanowiliśmy zorganizować trzy dniowe szkolenie z programu podstawowego Iron Pole Dance Program. Z uwagi na napięty grafik proponujemy jeden termin:

17-19.02.2017

Program szkolenia obejmuje min.9 godzin zegarowych (w przypadku potrzeby do 15h). Koszt kursu to 1200zł  i obejmuje takie tematy jak:

  • nauka podstawowych trików na rurze i ich asekuracji (pełną rozpiskę trików znajdziesz tu: https://poledance.zgora.pl/wykaz-figur-na-egzamin-sensual-pole-dance-poziom-i/)
  • podstawy metodyki nauczania pole dance,
  • podstawy treningu kettlebell metody StrongFirst,
  • podstawy programowania treningu siłowego pod pole dance,
  • podstawy rozciągania (przedtreningowego i potreningowego) i budowania stabilizacji,
  • podstawy automasażu,
  • podstawy pracy na rurze obrotowej i statycznej,
  • podstawy mobilności (otwieranie barków i bioder)
  • praca z kursantami nad motoryką ruchu i bezpieczeństwem treningowym,

Materiały udostępnione kursantom:

  • program nauczania trików podstawowych na min. pół roku,
  • album trików podstawowych,
  • w razie chęci wymiany Podstaw na Średniozaawansowany poziom – negocjacje 🙂

Prosimy kursantów o zabranie krótkich spodenek, topów (możliwość zakupienia odzieży na miejscu ze zniżkami), skarpet, długich spodni (legginsów i spodni dresowych) oraz bluzy. Magnezja będzie dostępna na miejscu (Itac, DryHands, Ocun, White gold). Obowiązkowo: zeszyt do robienia notatek. Uwaga! Część techniczną będzie można filmować!

Kurs Iron Pole Dance NIE NADAJE uprawnień instruktorskich, lecz znacząco ułatwia prowadzenie zajęć i poszerza wiedzę instruktorską, ucząc nowego spojrzenia na wiele problemów powtarzających się w treningu pole dance. Jako iż zawód instruktora nie jest w Polsce regulowany żadną ustawą, pragniemy zapewnić maksimum wiedzy i nauczyć jak najwięcej potencjalnych kandydatów do pracy w klubach – jednak nie uważamy, iż 15h przygotuje Cię na wszystkie wyzwania z jakimi spotkasz się na sali. Uważamy jednak, że jest to świetny kurs pozwalający zacząć swoją przygodę z rurką! W związku z powyższym, nie wymagamy wcześniejszego doświadczenia w pole dance, lecz wszystkie osoby już „śmigające” są mile widziane!

Startujemy w piątek o godz. 12:00, kończymy w niedzielę o ustalonej z Wami porze. Dajemy namiar na tani nocleg w bezpośredniej bliskości do klubu, w którym prowadzone są zajęcia: Iron Church, Zacisze 16. Oferujemy ponadto możliwość korzystania z sali treningowej bez instruktora.

W przypadku, gdy jesteś zainteresowana/y tylko niektórymi blokami tematycznymi (cena kursu ulegnie zmianie) – napisz na an-ge@o2.pl

Z uwagi na charakter kursu, obowiązuje poważny limit miejsc – 4 osób. Dla osób pragnących przystąpić tylko do części wykładowej nie przewidujemy limitu. Opłata rezerwacyjna to 500zł płatne do 02.02.2017r.
Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: kurs IPDP luty (imię i nazwisko)

reklama_IPDP

 

Termin kursu średniozaawansowanego lub ponownie podstawowego – połowa lipca 2017r.

Przed kursem średniozaawansowanym wymagamy znajomości zakresu, który obejmuje kurs podstawowy (w zakresie trików, rozciągania, automasażu, mobilności i motoryki ruchu).