NOWA grupa poranna!

By | Bez kategorii | No Comments

Start – 20 września.

Spotkania: wtorki i czwartki na 8:00 (lub 9:00 – jak będzie Wam odpowiadać)

Pierwszy karnet – za wrzesień – to tylko 120zł! Na zachętę :) Przyjdź i spróbuj, bop dopóki nie spróbujesz, nie będziesz wiedzieć na pewno.

Prowadzimy zajęcia w systemie krok-po-kroku, nie wymagamy wcześniejszego przygotowania siłowego ani elastycznego. Twoja kondycja zostanie zbudowana poprzez nasze treningi! A Twoje umiejętności będą większe i widoczne już po miesiącu.

 

IMG_4933-2

Nie musisz być młoda, nie musisz być szczupła – uczymy każdego i każdy ma efekty pracy z nami :) Na sali dbamy o atmosferę luzu i wsparcia – Twoja wola musi być silniejsza od umiejętności!

Nie spieszy się nam na mistrzostwa świata, a Tobie? Wpadnij na trening i zrób coś dla swojego ciała od rana.

Wpłaty możesz dokonać za pomocą przelewu lub gotówką w naszym klubie, w godzinach jego działania (najlepiej po 16:00 i do 21:00). Jeżeli masz pytania – zerknij na:KLIKNIJ TUTAJ!
a jeżeli nie znajdziesz tam odpowiedzi, pisz lub dzwoń :)

Instruktorka prowadząca to Marta Mikoda. Nie wygląda strasznie, prawda? 😉

IMG_8130

Nowy nabór na WRZESIEŃ!

By | Bez kategorii | 2 Comments

IMG_0991-2

Otwieramy nabór na miesiąc wrzesień! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning oraz Kettlebell Ladies!

Zajęcia Pole Dance – Wtorki i Czwartki 17:30

Zajęcia trwają godzinę czasu – program jest prowadzony od zupełnych podstaw, dlatego nie musisz wykazywać się ani siłą ani rozciągnięciem na pierwszych zajęciach. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji 😉
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.WRZESIEŃ (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Po pierwszych trzech miesiącach za karnet miesięczny zapłacisz już tylko 150zł.

Warsztaty charytatywne dla Marzanny!

By | Bez kategorii | No Comments

************AKCJA CHARYTATYWNA************

DLA POCZĄTKUJĄCYCH – warsztaty podstaw pole dance w SOBOTĘ (06.08.16) na 10:00!!!

Chcesz spróbować sił na rurce? Nie wiesz czy to dla Ciebie? Wpadaj na 10:00 do Iron Church, Zacisze 16.

Zbieramy pieniążki na pomoc w rehabilitacji naszej koleżanki Marzanny, która doznała poważnego urazu kręgosłupa. Zatem za wstęp zapłacisz tyle, ile wrzucisz do puszki! Nie mamy ani dolnej, ani górnej granicy.
To NAJLEPSZA okazja by zacząć swoją przygodę na rurce, a przy tym dobry uczynek!

Jeżeli zaś już umiesz Skorpiona lub inny dowolny invert, wpadaj na 11:00! Na pewno nie pożałujesz, bo warsztaty będą zawierały nowe triki i dużo dobrej zabawy :) Nie ważne skąd jesteś lub jak długą przerwę miałaś! Pomagamy Marzannie!

https://www.facebook.com/events/1241058882580712/

Kliknij, zgłoś się, przybywaj!

marzanna

 

Nabór na lipiec!

By | Bez kategorii | No Comments

rek101

 

Otwieramy nabór dla zapracowanych – na miesiąc lipiec! Zajęcia odbywają się dwa razy w tygodniu, a Twój karnet obejmować będzie również zajęcia stretching&conditioning!
Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.LIPIEC (imię i nazwisko)

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Nabór na maj!

By | Iron Church, Pole Dance | 2 Comments

Otwieramy nabór dla zapracowanych – na miesiąc maj :) Nowa grupa rozpocznie zajęcia 5 maja (czwartek) o 18:30. Zajęcia odbywać będą się raz w tygodniu, jednak Twój karnet obejmować będzie również zajęcia kettlebell i stretching&conditioning!

Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!
Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (150zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

rek91.fin

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001

tytułem: karnet pole dance pocz.MAJ (imię i nazwisko)

 

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Zajęcia KETTLEBELL prowadzone są od kwietnia dla absolutnie początkujących: wtorek & czwartek o godzinie 18:30. Są to zajęcia świetnie przygotowujące do zmagań siłowych z rurką, które zawierają w sobie spory element redukcji tkanki tłuszczowej. Więcej o takich zajęciach możesz poczytać tutaj: http://powerworkout.blog.pl lub pooglądać na kanale: https://www.youtube.com/user/PowerWorkoutTv

Po trzech miesiącach, jak już przestaniesz być „nieopierzona”, dostaniesz zniżkę na karnet! Czyli za karnet 1 pole dance + stretching w tygodniu – zapłacisz 100zł.

Spróbuj się z rurką! Warsztaty dla zielonych!

By | Bez kategorii | No Comments

Witajcie! Wraz z rosnącą liczbą zapytań i Waszą niepewnością odnośnie „czy ja sobie poradzę?” postanowiliśmy otworzyć zapisy na jednorazową lekcję podstaw pole dance – która zobrazuje Wam, jak wyglądają zajęcia, co na nich robimy, czego wymagamy a czego nie!

TERMIN: 16 kwietnia, godz. 12:00, cena promocyjna: 25zł

19

Możesz wtedy podpatrzeć nie tylko zakres technik jakie oferujemy na stopniu początkującym, ale i jakimi fajnymi dziewczynami jesteśmy 😉 Gwarantujemy przyjazną atmosferę, śmiech i mobilizację do treningu.

Jako nieliczni w Polsce prowadzimy zajęcia w systemie nauczania – co oznacza, że nie dostaniesz przypadkowych ćwiczeń, zbyt wymagających figur czy tempo będzie zbyt wolne. Mamy duże doświadczenie w prowadzeniu zajęć zarówno dla już wysportowanych jak i zupełnych Świeżaków.

Dopasowujemy program do grupy ale i bierzemy pod uwagę predyspozycje indywidualne – mamy dewizę, że zaczynamy od zera z kondycją, siłą i rozciągnięciem. Efekty przychodzą bardzo szybko, bo przygotowujemy Was dobrze i mądrze :)

23

Jako jedyni oferujemy również zajęcia dodatkowe w cenie karnetu – zarówno zajęcia siłowe jak i rozciągające. Co więcej, nigdzie nie zrobią Ci tak pięknych zdjęć pamiątkowych jak u Nas! :) Jedno miejsce – tyle możliwości!

W trosce o Wasz i Nasz rozwój, nie akceptujemy żadnych kart partnerskich – cena karnetu spada dla osób, które zostają z Nami na dłużej! Po trzech miesiącach płacisz już tylko 150zł za trzy treningi w tygodniu :) W przypadku, gdy musisz opuścić zajęcia – możesz odrobić je na Open Pole w piątki!

25

Zajęcia wzmacniające pod Pole Dance

By | Bez kategorii | No Comments

Zapewne zastanawiałaś się, czy poradzisz sobie na rurce, jeżeli Twoje ręce.. nie są zbyt mocne 😉 Może Cię zaskoczę, ale na słabe ręce narzeka 90% kursantek! Oczywiście wzmacniają się one podczas samego kursu, ale czy jest jakiś #lifehack, który pozwoli Ci wzmocnić je przed zajęciami, lub szybciej podczas kursu?

Jest! I nie jest to siłownia!

W naszym studio już niejedna dziewczyna przekonała się o magicznej mocy odważników kettlebell. Jeżeli do tej pory nie spotkałaś się z tym, lub spotkałaś – ale w formie fitnessowej – daj mi chwilę na przekonanie Cię, że naprawdę chcesz to robić :)

Zajęcia kettlebell metody HardStyle zawsze rozpoczynają się od ok. 3-miesięcznego kursu technik. Tak naprawdę większość ćwiczeń poznajesz już podczas pierwszego miesiąca, ale kolejne dwa służą temu, byś wyczyściła swoją technikę i mogła nie tylko podziwiać wzrost swojej siły i wytrzymałości – ale również przejść na większe ciężary.

O zaletach treningu prowadzonych jest kilka blogów – najpopularniejszy, bez fit_ściemy to http://powerworkout.blog.pl gdzie znajdziesz nie tylko darmowe, pełne rozpiski treningowe, ale mnóstwo porad, motywacji, ciekawostek i praktycznej wiedzy.

Zielona Góra jest kolebką czarnych kettli na Polskę – przedstawiciele największej organizacji krajowej CKB (Centrum Kettlebell Polska) prowadzą zajęcia w ponad 50 miastach Polski. Na przestrzeni lat widać więc, że rezultaty treningowe nie są tylko tworem na potrzeby kampanii reklamowych – kettlebell NAPRAWDĘ działają!

Czemu pod rurkę są tak idealne? Całą książkę o tym napisano 😉

rek_book
książkę możesz zakupić np. TU :)

Głównie jednak, prócz budowania silnych mięśni (a nie dużych!) i umiejętności jednoczesnego spięcia do pracy wielu partii mięśniowych, zależy nam na uniknięciu dominacji jednej, silniejszej strony ciała. Zawsze powtarzamy, że każdy trik na rurze powinien być wykonywany na dwie strony – jednak zapytaj siebie – co chętniej i częściej autentycznie trenujesz?

By uniknąć pozornego „zastoju” nabywania umiejętności kolejnych figur, proponujemy program Kettlebell pod Pole Dance. Dajemy ci 100% gwarancji, że odczujesz różnicę, a i po kilku latach możesz sprawdzić na rentgenie czy nie mieliśmy racji 😉

Nie jesteś pewna, czy to dla Ciebie? Wypróbuj nas. Zapytaj dziewczyny, które u nas trenują. ZOBACZ jak trenują.

KLIKNIJ PO FILMIK

W naszym studio, w pakiecie przez pierwsze trzy miesiące, zajęcia kettlebell raz w tygodniu masz GRATIS. Przyjdź. Zobaczysz, że rurka będzie łatwiejsza :)

Nowy nabór już trwa! Grupa startuje od 5 kwietnia – w każdy wtorek i czwartek, 18:30 – GRUPA TYLKO DLA KOBIET!

WARSZTATY Z SANDRĄ BONAR!

By | Bez kategorii | No Comments

Tylko w IRON CHURCH :) Najfajniejsze warsztaty z utalentowanymi ludźmi – zawsze w najprzystępniejszych cenach.

sandra1

Po Berenice Nienadowskiej, Patryku Rybarskim i Magdzie Beng, postanowiliśmy zaprosić młodą, wielce zdolną i wybijającą się Sandrę Bonar!

Słowo o tancerce
Godna podziwu, niesamowicie ambitna zawodniczka i instruktorka pole dance. Swoją przygodę z pole dance rozpoczęła we wrześniu 2013 roku. Swój warsztat szlifowała pod okiem wielu sław. Ostatnie tygodnie spędziła na Ukrainie doskonaląc swoje umiejętności u championów takich jak Anastasia Sokolova, Anna Antonova i Helena Kazakevich. Organizatorka tournée po Polsce Kristiana Lebedeva. Na codzień zapalona crossfiterka. Podczas warsztatów masz szansę pokonywać bariery ucząc się spektakularnych dropów. Znajdziesz także ciekawe szpagaty i kombinacje. Jeżeli marzysz o dropie z russian splita, fonji to są to warsztaty dla ciebie!

III MIEJSCE POLE SHOW ART CHAMPIONSHIP 2014
FINALISTKA POLE ART POLSKA 2015
I EUROPEAN POLE SHOW ART CHAMPION SHIP CROATIA 2015

sandra2

Już 13 marca poprowadzi u nas dwa panele treningowe, zarówno najnowsze dzikie węże dla zapalonych kocic jak i zaskakujące triki dla twardych sportsmenek.

Specjalnie dla naszych kursantek z aktualnym karnetem – cena pojedynczych warsztatów to jedyne 50zł!!!

Zapraszamy również dziewczyny z innych szkół i miast :) To najlepsza szansa na poznanie trudnych trików wielkich gwiazd!

EXOTIC: 11:30 (1,5h)

SPORT: 13:00 (1,5h)

ZAPISY: an-ge@o2.pl

Warsztaty dla Mam! I nie tylko :)

By | Bez kategorii | No Comments
Dobre nowiny dla wszystkich babeczek, które nie mogą w tygodniu wyrwać się na pole dance, lub nie mają z kim zostawić potomstwa!
Specjalnie dla Was, Dzień Kobiet robimy wcześniej!!!
 
warsztaty_small
Warsztaty trwać będą ok.1,5h – jeżeli zaistnieje taka potrzeba, znajdziemy zajęcie dla Twojej pociechy :)
CENA WARSZTATÓW TO:
– jeżeli zapiszesz się do 4 marca – 30zł
– po 4 marca – 45zł
Zapraszamy Was (z dzieciaczkami) na specjalne warsztaty zaczynające przygodę z rurką. Poznacie Agatę, naszą mamę-instruktorkę, poznacie pierwsze przejścia i triki, spędzicie świetnie czas na uwolnieniu głowy i ciała od obowiązków! Agata zadba byście poczuły się mega kobieco 😉
UWAGA! Warsztaty są TYLKO dla osób pełnoletnich! Nie istnieje jednak górna granica, więc może warto spróbować..? INACZEJ NIGDY SIĘ NIE DOWIESZ!
 
Obiecujemy poziom od 0, fachowe i dokładne wytłumaczenie technik, dużo dobrej zabawy i bezpieczeństwo na rurce. Agata zrobi z Wami krótką rozgrzewkę, a na koniec zajęć – krótki cooling down.
Wymagana odzież: boso/w skarpetkach, luźna koszulka, krótkie spodenki lub legginsy. Prosimy nie ubierać biżuterii!
Masz pytania? Chcesz się zapisać na warsztaty, by mieć rurkę dla siebie? Dzwoń! 698 778 554.

Nabór na marzec!

By | Bez kategorii | No Comments

Otwieramy nabór na miesiąc marzec :) Nowa grupa rozpocznie zajęcia 1 marca (wtorek) o 16:30, a kolejne zajęcia będzie miała w czwartek, również na 16:30.

Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!
Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

REK79

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001

tytułem: karnet pole dance pocz.MARZEC (imię i nazwisko)

 

Zajęcia od marca dla absolutnie początkujących: wtorek & czwartek 16:30

Więcej informacji: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

W cenie karnetu, jak zwykle masz:

  • 2 x zajęcia godzinne na rurze
  • 1 x zajęcia godzinne z rozciągania i wzmacniania (czwartki 18:30)
  • 1 x zajęcia godzinne siłowe pod pole dance (nabór do nowej grupy zostanie ogłoszony wkrótce!)

Po trzech miesiącach, jak już przestaniesz być „nieopierzona”, dostaniesz zniżkę na karnet! 25% (czyli za karnet 2 razy pole dance + stretching w tygodniu – zapłacisz 150zł)

Warsztaty Walentynkowe, czyli pole dance na szpilkach

By | Bez kategorii | No Comments

Poziom: OPEN dla wszystkich
Dzień: 14 lutego, niedziela
Godzina: 11:30 (warsztaty trwają 1,5h)
Cena: 35zł
Kategoria: Szpilki na rurze! Czyli mały exotic pole dance..

ZAPISY w klubie! Liczba miejsc ograniczona.

Opis: Z okazji Walentynek spotykamy się na „frywolnych” warsztatach w babskim towarzystwie. Dużo dobrej zabawy, możliwość poznania kobiecych (i łatwych!) exotic trików na rurce, potańczenia na obcasach (nie są wymagane, ale jeżeli masz – przynieś!!!), może nawet jakieś indywidualne foty? Kto wie, gdzie nas poniesie..

Zabierz ze sobą dłuższe legginsy i nakolanniki (jeżeli masz! jeżeli nie, jakoś sobie poradzimy :))

 

Chcesz zrobić komuś prezent?

Kup ZAPROSZENIE na lekcję indywidualną – do 14 lutego zapłacisz za nie 99zł zamiast 150zł!

Zaproszenie ważne będzie do końca marca br. – obejmować będzie lekcję z podstaw pole dance, w wybranym dniu i godzinie, w naszym klubie Iron Church, Zacisze 16 w Zielonej Górze.

zaporszenie

Nabór na luty!

By | Bez kategorii | No Comments

UWAGA! NABÓR NA LUTY! Przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!
Obowiązująca procedura: przedpłata na karnet (200zł) jest POTWIERDZENIEM rezerwacji – obowiązuje rura na osobę!

6

 

Wpłaty dokonujemy na konto:
69 2490 0005 0000 4530 4771 2364
ABD Sp z o.o.
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001

Zajęcia od lutego dla absolutnie początukjacych: wtorek & czwartek 20:30

Więcej informacji: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

W cenie karnetu, jak zwykle masz:

  • 2 x zajęcia godzinne na rurze
  • 1 x zajęcia godzinne z rozciągania i wzmacniania (czwartki 18:30)
  • 1 x zajęcia godzinne siłowe pod pole dance (do wyboru: pon/środa 17:00, pon/środa 19:45, wtorek/czwartek 18:30)

Po trzech miesiącach, jak już przestaniesz być „nieopierzona”, dostaniesz zniżkę na karnet! 25% (czyli za karnet 2 razy pole dance + stretching w tygodniu – zapłacisz 150zł)

Iron Pole Dance Art

By | Bez kategorii | 2 Comments

reklama3

Na życzenie wielu osób postanowiliśmy przedłużyć atrakcyjną cenę przedsprzedażową albumu figur do Iron Pole Dance Program :)

By dostać album w promocyjnej cenie 49zł, zgłoś się na maila: an-ge@o2.pl z hasłem „Kocham Pole Dance„, a odeślę Ci dane do przelewu.

Nie ważne czy jesteś samoukiem, masz bliską osobę, która uwielbia tańczyć, czy może regularnie chodzisz na zajęcia – ten album usystematyzuje Twoją wiedzę i będzie dobrą ściągą! Dzięki temu albumowi zobaczysz również ile figur już potrafisz wykonać i co jeszcze na poziomie początkującym możesz się nauczyć.

Bardzo starannie wykonany, z wieloma nazwami do figur, będzie idealnym prezentem dla samej siebie <3 A potem możesz zaszaleć i dokupić podręcznik instruktorski… Jedyny taki na polskim rynku!

Aby sprawdzić naszą jakość wejdź na nasz kanał z darmowymi lekcjami pole dance: IRON POLE DANCE

Masz pytania? Pisz śmiało!

Odwiedź również SKLEP na www.ironpoledance.pl

Szukasz prezentu pod choinkę?

By | Bez kategorii | No Comments

Mamy dla Ciebie, lub Twojej ładniejszej połowy, fantastyczne pomysły na prezent!

 

      1. Spodenki z podwyższonym stanem – 75zł ; pytaj o dostępność rozmiaru i koloru!
        b3 b1
      2. Staniki sportowe idealne do pole dance – 75zł ; pytaj o dostępność rozmiaru!
        g2 g1
      3. Prywatna lekcja (1,5h) zajęć indywidualnych – 150zł ;rek25
      4. Podręcznik do nauki Pole Dance – poziom początkujący 249zł
        OFERTA SPECJALNA TYLKO DO 23.12.2015 199zł
      5. Album figur Pole Dance – poziom początkujący 69zł
        OFERTA SPECJALNA TYLKO DO 23.12.2015 49złreklama
      6. Książkę „Kettlebell pod Pole Dance” – 49zł
        rek_book_1
      7. Koszulka Pole Dance bokserka szara – 45zł ; Pytaj o dostępność koloru!k2
      8. Kubeczki Pole Dance – 29zł ; Pytaj o zniżkę na kubeczek przy zakupie innych rzeczy!

        k1

Wszystkie nasze produkty znajdziesz u nas w klubie – Iron Church, Zacisze 16 (w godzinach pracy klubu!)

Ze względu na okres świąteczny, pocztą wysyłamy jedynie do 21.12.2015. By zrobić zamówienie, wyślij maila o treści POLE DANCE POD CHOINKĘ na adres an-ge@o2.pl – otrzymasz maila zwrotnego z danymi konta bankowego i ceną z przesyłką.

WARSZTATY dla osób początkujacych!

By | Pole Dance | One Comment

WARSZTATY POLE DANCE DLA OSÓB POCZĄTKUJĄCYCH!

IMG_3322

W związku z dużą ilością osób z listy rezerwowej, chcemy zaprosić Was serdecznie na warsztaty wprowadzające w świat pole dance 😉 W ciągu 1,5h pokażemy Wam podstawowe spiny i figury, byście mogły zasmakować tego niesamowitego sportu i podjąć decyzję, czy zapisać się na grupę styczniową! (przypominamy, obowiązuje przedpłata)

Jeżeli wahasz się, czy sobie poradzisz, lub nie masz przekonania, czy podporządkowywać swój terminarz pod zajęcia – to będzie NAJLEPSZA OKAZJA BY SIĘ PRZEKONAĆ! 😉
Zrób prezent swojej koleżance lub dziewczynie, przyjdź z siostrą lub mamą. Pamiętaj! Uczymy w systemie step-by-step, co oznacza, że nie musisz mieć jakichkolwiek predyspozycji czy umiejętności!

2

OBOWIĄZUJĄ ZAPISY na maila: an-ge@o2.pl
TERMIN: SOBOTA 12 GRUDNIA, godz. 11:30, Zacisze 16.
Zapraszamy do Iron Church
CENA: 70zł (uwaga! jeżeli przychodzisz z przyjaciółką – wtedy płacicie po 50zł!)