Zapewne zastanawiałaś się, czy poradzisz sobie na rurce, jeżeli Twoje ręce.. nie są zbyt mocne 😉 Może Cię zaskoczę, ale na słabe ręce narzeka 90% kursantek! Oczywiście wzmacniają się one podczas samego kursu, ale czy jest jakiś #lifehack, który pozwoli Ci wzmocnić je przed zajęciami, lub szybciej podczas kursu?
Jest! I nie jest to siłownia!
W naszym studio już niejedna dziewczyna przekonała się o magicznej mocy odważników kettlebell. Jeżeli do tej pory nie spotkałaś się z tym, lub spotkałaś – ale w formie fitnessowej – daj mi chwilę na przekonanie Cię, że naprawdę chcesz to robić 🙂
Zajęcia kettlebell metody HardStyle zawsze rozpoczynają się od ok. 3-miesięcznego kursu technik. Tak naprawdę większość ćwiczeń poznajesz już podczas pierwszego miesiąca, ale kolejne dwa służą temu, byś wyczyściła swoją technikę i mogła nie tylko podziwiać wzrost swojej siły i wytrzymałości – ale również przejść na większe ciężary.
O zaletach treningu prowadzonych jest kilka blogów – najpopularniejszy, bez fit_ściemy to http://powerworkout.blog.pl gdzie znajdziesz nie tylko darmowe, pełne rozpiski treningowe, ale mnóstwo porad, motywacji, ciekawostek i praktycznej wiedzy.
Zielona Góra jest kolebką czarnych kettli na Polskę – przedstawiciele największej organizacji krajowej CKB (Centrum Kettlebell Polska) prowadzą zajęcia w ponad 50 miastach Polski. Na przestrzeni lat widać więc, że rezultaty treningowe nie są tylko tworem na potrzeby kampanii reklamowych – kettlebell NAPRAWDĘ działają!
Czemu pod rurkę są tak idealne? Całą książkę o tym napisano 😉
książkę możesz zakupić np. TU 🙂
Głównie jednak, prócz budowania silnych mięśni (a nie dużych!) i umiejętności jednoczesnego spięcia do pracy wielu partii mięśniowych, zależy nam na uniknięciu dominacji jednej, silniejszej strony ciała. Zawsze powtarzamy, że każdy trik na rurze powinien być wykonywany na dwie strony – jednak zapytaj siebie – co chętniej i częściej autentycznie trenujesz?
By uniknąć pozornego „zastoju” nabywania umiejętności kolejnych figur, proponujemy program Kettlebell pod Pole Dance. Dajemy ci 100% gwarancji, że odczujesz różnicę, a i po kilku latach możesz sprawdzić na rentgenie czy nie mieliśmy racji 😉
Nie jesteś pewna, czy to dla Ciebie? Wypróbuj nas. Zapytaj dziewczyny, które u nas trenują. ZOBACZ jak trenują.
W naszym studio, w pakiecie przez pierwsze trzy miesiące, zajęcia kettlebell raz w tygodniu masz GRATIS. Przyjdź. Zobaczysz, że rurka będzie łatwiejsza 🙂
Nowy nabór już trwa! Grupa startuje od 5 kwietnia – w każdy wtorek i czwartek, 18:30 – GRUPA TYLKO DLA KOBIET!
