Najnowszy projekt studia Iron Church! Prezentujemy Wam IRON POLE CHALLENGE.
Challenge nie ma na celu pokazywania trudnych figur Pole Dance (chociaż kilka zawiera) – polega bardziej na pokazywaniu Wam stopnia trudności opanowania własnego ciała. Sama figura czasem mówi zbyt mało o o swoim zaawansowaniu – dlatego chcemy Was przygotować nie tylko fizycznie ale i mentalnie – do niektórych akrobacji na rurze będziesz potrzebować „dziwnych” mięśni, o których nie masz może jeszcze pojęcia 😉 oraz trochę wiary we własne możliwości!
Challenge oparty jest na naszym kursie Sensual Pole Dance dlatego nie znajdziesz go nigdzie indziej. Jest autorskim programem bazującym na wiedzy z zakresu gimnastyki, sportów siłowych (wolne ciężary: sztangi, kettlebell) i kalisteniki.
Już teraz możemy Ci obiecać, że jeżeli będziesz dążyć do wykonania kolejnych Wyzwań (Challenge’ów), Twój proces nauki coraz trudniejszych figur Pole Dance – będzie coraz łatwiejszy, i co ważniejsze – CORAZ BEZPIECZNIEJSZY.
Pamiętaj – w Pole Dance nie tylko silne ręce się przydają 😉
Jeżeli masz jakiekolwiek pytania, przed przystąpieniem zapytaj instruktorki!
REGULAMIN IRON POLE CHALLENGE
1. Każdy poziom Iron Pole Challenge jest stworzony z myślą o równomiernym rozwoju umiejętności ruchowych i może zostać rozszerzony bądź zmodyfikowany na wniosek kursantek o nowe elementy wspierające umiejętności Pole Dance.
2. W trosce o bezpieczeństwo wymagane jest czynne uczestnictwo w kursie Sensual Pole Dance – podejście pod Challenge możliwe jest tylko po spełnieniu wymagań czasowych (podane na poszczególnych poziomach) i zgodzie instruktorki prowadzącej.
3. Każda z osób podchodzących pod Challenge robi to dobrowolnie, dlatego zobowiązana jest do wzięcia pełnej odpowiedzialności za swoje próby i ich następstwa.
4. W celu podjęcia konkretnego stopnia wyzwania należy ukończyć wszystkie wcześniejsze zadania. Challenge pozostaje aktywny do momentu wypełnienia jednego z jego punktów aż do poprawnego wykonania wszystkich. Nie obowiązuje termin upływu ważności poprawnie wykonanego zadania.
5. O poprawności wykonania całego Challenge decyduje zawsze dwóch niezależnych instruktorów.
6. Poszczególne zadania można zaliczyć poprzez bezpośredni pokaz lub nagranie (bez cięć) nadesłane na adres: an-ge@o2.pl
Iron Pole CHALLENGE
LEVEL I
– Front/Back Hook – dwie strony ciała
– Fireman – jedna ręka na rurze
– Bumerang legs do Layback
LEVEL II – minimum 3 miesiące
– Stanie na rękach przy zablokowanej rurze (przodem lub tyłem) – 5 sekund
– Stanie na głowie przy rurze – 5 sekund
– Hollow position – 20 sekund
LEVEL III – minimum 4 miesiące
– Mostek
– Pozycja pompki (nieruchoma) na 1 rece i 1 nodze – 10 sekund
– Hollow position – 30 sekund
LEVEL IV – minimum 5 miesięcy
– Skłon w przód (siedząc) na rozstawionych nogach – łokcie do ziemi, plecy proste
– Skłon w przód (stojąc) z rękami splecionymi za plecami – ręce równolegle do ziemi
– Przejście Skorpion – Gemini – Gemini – Skorpion bez użycia rąk
LEVEL V – minimum 6 miesięcy
– Zdany egzamin techniczny
LEVEL VI – minimum 8 miesięcy
– 10 męskich pompek klatą do ziemi
– wejście na rurę z leżenia na ziemi poprzez Hangack
– Stanie na głowie bez rury – 10 sekund
LEVEL VII – minimum 9 miesięcy
– Aysha z Handspring
– Half Flag – nieruchomo 3 sekundy
– Stanie na jednej ręce przy ścianie – nieruchomo 3 sekundy
LEVEL VIII – minimum 11 miesięcy
– Headstand straddle – 5 powtórzeń do ziemi bez dotknięcia ziemi
– Dragon Flag (do 45 stopni) – nieruchomo 5 sekund
– wiszenie na drążku w podchwycie – nieruchomo 30 sekund
LEVEL IX – minimum 12 miesięcy
– Podwiezenie na 1 ręce do straddle
– Szpagat (poprzeczny lub podłużny)
– Titanic
LEVEL X – minimum 13 miesięcy
– Pull Up (nachwyt) 1 powtórzenie, Chin Up (podchwyt) 3 powtórzenia
– Tuck ze spadkiem (widocznym)
– Skłon w przód (siedząc) w pozycji płotka klatką do wyciągniętej nogi
LEVEL XI – minimum 15 miesięcy
– Złapanie dłoni za plecami w pozycji Trifecta
– Pistol (przysiad na jednej nodze) 1 powtórzenie
– Kostki do uszu (na drążku) – 10 powtórzeń
