Monthly Archives: Czerwiec 2021

Nabór na LIPIEC 2!

By | Bez kategorii | No Comments

Zapraszamy wszystkie chętne! Prowadzimy zajęcia w systemie nauki step-by-step, nie wymagając wcześniejszego doświadczenia sportowego ani tanecznego.

GRUPA POLE DANCE = W CZWARTKI 19:30
Startujemy 1 lipca!!!

Uwaga! Czujesz, że masz za słabe ręce? Koniecznie sprawdź nasze zajęcia z odważnikami!!!!

GRUPA KETTLEBELL LADIES = PONIEDZIAŁKI i ŚRODY 19:00
Startujemy 5 lipca!!!

Wstępnie rurka raz w tygodniu, po miesiącu istnieje możliwość zorganizowania drugiego dnia treningowego.  Zajęcia trwają pełną godzinę. Rozpoczynają się rozgrzewką i kończą ćwiczeniami wzmacniająco-rozciągającymi. Przewidziane są dla osób dorosłych!

Dopełniamy też wszystkich zaleceń sanepidu w zakresie utrzymania bezpieczeństwa w dobie pandemii!!!

Nasz regulamin dostępny jest w klubie Iron Church, Zacisze 16.

AKTUALNY CENNIK KARNETÓW:
1x w tygodniu 140zł (4 jednostki treningowe)
pojedynczy trening – 40zł

Treningi kettlebell:
– karnet 2x w tygodniu (8 jednostek treningowych) = 160zł
– karnet 1x w tygodniu (4 jednostki treningowe) = 120zł

KARNET MIESZANY:

Pole+Kettlebell – karnet 2x w tygodniu (8 jednostek treningowych) = 200zł

Program jest prowadzony od zupełnych podstaw. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji  Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Jeżeli jesteś zdecydowana i chcesz dokonać rezerwacji rurki – przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

tel: 507 210 120

(jeżeli nie odbieramy, znaczy że prowadzimy trening! staramy się oddzwaniać!)

mail: ironpoledance@o2.pl

Obowiązująca procedura: zgłoś swoją obecność przez mail/FB/telefonicznie i pojaw się na pierwszych zajęciach! Jeżeli już chcesz zaklepać miejsce na 100%, dokonaj przedpłaty na konto!

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.LIPIEC 19:30 / imię i nazwisko

kwota: 140zł – KARNET MIESIĘCZNY

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

Nabór na LIPIEC 2021! – BRAK MIEJSC

By | Bez kategorii | No Comments

Zapraszamy wszystkie chętne! Prowadzimy zajęcia w systemie nauki step-by-step, nie wymagając wcześniejszego doświadczenia sportowego ani tanecznego.

GRUPA POLE DANCE = W CZWARTKI 20:40
Startujemy 1 lipca!!!

Uwaga! Czujesz, że masz za słabe ręce? Koniecznie sprawdź nasze zajęcia z odważnikami!!!!

GRUPA KETTLEBELL LADIES = PONIEDZIAŁKI i ŚRODY 19:00
Startujemy 5 lipca!!!

Wstępnie rurka raz w tygodniu, po miesiącu istnieje możliwość zorganizowania drugiego dnia treningowego.  Zajęcia trwają pełną godzinę. Rozpoczynają się rozgrzewką i kończą ćwiczeniami wzmacniająco-rozciągającymi. Przewidziane są dla osób dorosłych!

Dopełniamy też wszystkich zaleceń sanepidu w zakresie utrzymania bezpieczeństwa w dobie pandemii!!!

Nasz regulamin dostępny jest w klubie Iron Church, Zacisze 16.

AKTUALNY CENNIK KARNETÓW:
1x w tygodniu 140zł (4 jednostki treningowe)
pojedynczy trening – 40zł

Treningi kettlebell:
– karnet 2x w tygodniu (8 jednostek treningowych) = 160zł
– karnet 1x w tygodniu (4 jednostki treningowe) = 120zł

KARNET MIESZANY:

Pole+Kettlebell – karnet 2x w tygodniu (8 jednostek treningowych) = 200zł

Program jest prowadzony od zupełnych podstaw. Potrzebujemy tylko Twoich chęci i determinacji  Nauczymy Cię zarówno zadziwiających trików jak i subtelnego poruszania się w tańcu. Jeżeli jesteś zdecydowana i chcesz dokonać rezerwacji rurki – przed wpłatą zapytaj o dostępność miejsc!

tel: 507 210 120

(jeżeli nie odbieramy, znaczy że prowadzimy trening! staramy się oddzwaniać!)

mail: ironpoledance@o2.pl

Obowiązująca procedura: zgłoś swoją obecność przez mail/FB/telefonicznie i pojaw się na pierwszych zajęciach! Jeżeli już chcesz zaklepać miejsce na 100%, dokonaj przedpłaty na konto!

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: karnet pole dance pocz.LIPIEC 20:40 / imię i nazwisko

kwota: 140zł – KARNET MIESIĘCZNY

Najważniejsze informacje z którymi musisz się zapoznać przed pierwszymi zajęciami znajdziesz tutaj: http://poledance.zgora.pl/twoje-pierwsze-zajecia-pole-dance/

WARSZTATY POLE DANCE w czerwcu

By | Bez kategorii | No Comments

Siemka! Mamy dla Was warsztaty pojedyncze z tańca na rurze w różnych odsłonach! Tylko w czerwcu możesz wypróbować RÓŻNYCH ODSŁON pole dance na różnych poziomach zaawansowania!

Każde warsztaty opatrzone są opisem, więc znajdziesz coś dla siebie zarówno gdy jesteś początkująca, średniozawansowana jak i zaawansowana! <3

PODSTAWY EXOTIC POLE DANCE

Na tych warsztatach możesz być zupełnie zielona w pole dance, lub już coś umieć – Instruktor Joanna Jośko zrobi temat absolutnie kultowy, czyli exotic pole dance. Exotic to odmiana, gdzie używamy ochraniaczy na kolana i specjalnych butów na platformach. Jest to styl odmienny od zwykłego pole dance, więcej w nim potrzeba ostrych tupnięć, szybkich zwrotów, falowania ciałem i eksponowania nóg 🙂

Warsztaty będą dla zupełnie początkujących więc nie musisz posiadać butów! Weź skarpety! Jeżeli masz ochraniacze na kolana (mogą być takie jak do siatkówki, lub najlepsze na świecie – z decathlonu dla tancerzy) weź je ze sobą. Jeżeli nie masz – też dasz radę!

Nie musisz być wysportowana ani rozciągnięta by zacząć! Nie musisz też czuć się zmysłowo czy seksownie!!! Nauczymy super ruchów każdą sztywniarę! Dobrze być miała jakieś doświadczenie na rurce 🙂

Pierwszy termin: 17 czerwca (czwartek) godz 20:40

Drugi termin: 24 czerwca (czwartek) godz 20:40

Koszt: 45zł

Obowiązuje płatna rezerwacja ze względu na limit miejsc!!! Konto do wpłat poniżej! Zadzwoń w razie pytań: 507210120

GIĘCIA I SZPAGATY NA RURCE – PODSTAWY

Na tych warsztatach pomożemy Ci rozruszać plecy i rozciągnąć nogi! Jeżeli marzą Ci się cudowne gięcia w plecach lub szpanerskie nadszpagaty – to są idealne zajęcia by zacząć! Instruktor Joanna Rzymańczuk wprowadzi Cię do świata sexy flexi, i pomoże odblokować zupełnie nowe triki na rurce!

Uwaga! Te zajęcia będą poświęcone rozciąganiu i wzmacnianiu, z paroma ekstremalnymi trikami z efektem WOW! Nie będziesz musiała robić wszystkiego! Jednakże jeżeli masz jakąś wymarzoną figurę, Asia postara się Ci pomóc 🙂

Warsztaty będą dobre zarówno dla tych co dążą do szpagatu jak i dla tych, co już go mają. Weź ze sobą długie spodnie i skarpety.

Termin: 17 czerwca (czwartek) godz 19:30

Koszt: 45zł

Obowiązuje płatna rezerwacja ze względu na limit miejsc!!! Konto do wpłat poniżej! Zadzwoń w razie pytań: 507210120

PODSTAWY ACRO POLE DANCE

Te warsztaty dedykujemy akrobatycznym wyczynom na rurce, dla osób średniozaawansowanych i zaawansowanych! Tutaj będziemy zajmować się Handspringiem i wariacjami Ayesha, przejściom przez handstand, małym flip’om oraz drop’om!

Chcesz wynieść swój pole dance na wyższy poziom? Umieć rzeczy, które robią duże wrażenie? To zajęcia dla Ciebie! Wszystko co straszne, z Instruktor Angelą Przybyłek nie będzie straszne! Dużo asekuracji i ogarniesz swoje „strachy”.

Uwaga! Musisz potrafić podstawowe inverty i mieć doświadczenie minimum 6 miesięcy na rurce!

Termin: 24 czerwca (czwartek) godz 19:30

Koszt: 45zł

Obowiązuje płatna rezerwacja ze względu na limit miejsc!!! Konto do wpłat poniżej! Zadzwoń w razie pytań: 507210120

Wpłaty dokonujemy na konto:
15 1020 5558 0000 8902 3235 9507
FERRO
Zacisze 16
Zielona Góra, 65-001
tytułem: warsztaty (termin i godzina) / imię i nazwisko