Wykaz figur na egzamin Sensual Pole Dance – poziom I

By 13 maja 2014 Pole Dance 2 Comments
egzaminy

Część techniczna obejmuje kolejno:

A) Spiny (figury obrotowe)
  • Fireman, Crossleg, Martini
  • Front Hook, Back Hook
  • Słoneczko
  • Chair
  • Layback
  • Hollywood
  • Angel
  • Backward Stag
  • Jamilla
  • Carousel
  • Bumerang
  • Corkscrew
  • Rewers
  • Side spin
  • Podwieszenie na 1 ręce
B) Statyki (figury w zatrzymaniu)
  • Swan
  • Hello Boys
  • Kuleczka
  • Upright V
  • Pike
  • Reversed Superwoman
  • Jasmine Bent Leg & Straight Leg
  • Balerina
  • Forearm Stand Bow & Arrow
  • Forearm Stand Fang
  • Seated Pike
  • Frog
  • Yogini & Flying Yogini
  • Starfish
  • Supermen: zwykły, Scissor, Bent Knee
  • Arabesque
  • Cupid
  • Side Pike
  • Tail Sit
  • Tail Sit Side Pike
  • Top Knee Hook
  • Double Knee Hook
  • Crooked Chopsticks
  • Daphne
C)  Inverty (figury odwrócone)
  • Ankle Hook
  • Crucyfix
  • Gold Rush
  • Straddle
  • Hangback
  • Advanced Hangback & Crescent
  • Scorpio
  • Gemini
  • Shoulder Mount: Straddle, Split, Pencil
  • Flat Line
  • Flat Liner
  • Inverted Hip Hold Straddle
  • Inverted Hip Hold Straddle Passe
  • Inverted Hip Hold Pike
  • Inverted Tuck
  • Butterfly: zwykły, passe, stag
  • Inverted Outside Knee Hook Leg Extended
  • Jade
  • Iguana Mount Fang & Pencil & Straddle
  • Allegra

About Pole Dance

Pole Dance, czyli taniec na rurze, to nie to co myślisz. To nie rozbieranie się przy majtaniu dupskiem obok jakiejś rury, ku uciesze rozpijaczonej, męskiej gawiedzi. Po pierwsze – nie rozbieramy się. Po drugie – nie ma rozpijaczonej, męskiej gawiedzi. Treningi pole dance to treningi siły, elastyczności, piękna, gibkości. To treningi, gdzie Twoje ciało słucha muzyki i reaguje na nią. Może próbować akrobatycznych sztuczek. Może jednak pozostać w sferze horyzontalnego tańca. Możesz dodać podtekst seksualny, możesz skupić się na formie fitnessowej. Zajęcia są dla Ciebie. Nie musisz być w świetnej formie.

2 Comments

  • Wiktoria pisze:

    Jakieś 2lata lub 1,5 roku temu chodziłam na Kravkę, teraz zastanawiam się nad Pole Dance, obawiam się, że nie dam rady.. Jestem w fatalnej formie ( nigdy nawet nie potrafiłam się podciągnąć na drążku). Powiedz Angelo co będzie dla mnie lepsze odzowić Kravkę czy spróbować Sensual Pole Dance. Pozdrawiam

    • Pole Dance pisze:

      Najlepszym co możemy Ci doradzić to zajęcia kettlebell, które niesamowicie szybko budują siłę i spalają tkankę tłuszczową, a także wzmacniają te mięśnie, które w Pole Dance są bardzo ważne.

Leave a Reply